LA COACH DIANA
Drink – CARBOFUEL 45CHO Santamadre (RATIO 1:0,5)
Drink – CARBOFUEL 45CHO Santamadre (RATIO 1:0,5)
Bebida com 45 g de hidratos 1:0,5 e 400 mg de sódio.
✔ 30 g de hidratos por gel
✔ 100 mg de cafeína para foco
✔ Sem glúten, sem lactose, 100% vegano”
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Energia e sais minerais para esforços de endurance acima de 1 hora
CARBOFUEL 45CHO é uma bebida de carboidratos e eletrólitos pensada para ser consumida durante esforços de endurance: corrida, trail, ciclismo, triatlo e treinos longos em que precisas de energia estável e boa hidratação.
Cada dose (52 g em 500 ml) fornece 45 g de hidratos de carbono em razão 1:0,5 (glucose:frutose) e 400 mg de sódio, combinando reposição de energia com uma concentração elevada de sais minerais.
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BENEFÍCIOS PRINCIPAIS
- 45 g de hidratos de carbono por dose, adequados para estratégias de 60–90 g/h quando combinados com géis ou outros alimentos.
- Razão 1:0,5 glucose:frutose, pensada para facilitar a absorção de carboidratos e permitir trabalhar com segurança até cerca de 90 g de CH/h, reduzindo o risco de desconforto digestivo.
- 400 mg de sódio por dose, apoiando o equilíbrio eletrolítico e a hidratação, especialmente em condições de calor ou sudação elevada.
- Sabores limão e laranja, suaves e refrescantes, pensados para não cansar o paladar nem causar problemas digestivos em esforços prolongados.
PARA QUEM É
- Atletas de endurance (corredores, trail runners, ciclistas, triatletas) em esforços acima de 1 hora, que precisam de uma bebida que misture energia + sais minerais durante o esforço.
- Quem já segue estratégias com 45–90 g de hidratos/hora e quer que uma parte venha em formato bebida, reduzindo a dependência exclusiva de géis ou barras.
COMO USAR NA PRÁTICA
- Preparação: dissolver 52 g de CARBOFUEL 45CHO em 500 ml de água e consumir durante a atividade física.
- Em treinos/provas de 60–90 min: 1 garrafa de 500 ml pode cobrir grande parte das necessidades de hidratos e sais, ajustando o restante com água simples se necessário.
- Em esforços mais longos: integrar a bebida como parte da estratégia de hidratos/hora (por exemplo, 45 g via bebida + géis ou alimentos até ao alvo de 60–90 g/h), sempre ajustando hidratação à temperatura e sudação.
- Tal como nas outras estratégias de nutrição, é importante testar em treinos antes de usar em prova, para ajustar o volume de bebida e a combinação com géis/comida sólida ao teu corpo.
CARATERÍSTICAS TÉCNICAS
- Valor energético: 789 kJ / 189 kcal.
- Hidratos de carbono: 45 g, dos quais cerca de 31 g de açúcares.
- Proteínas: 0 g.
- Sódio: 400 mg por dose.
- Sem cafeína, sem glúten, sem lactose, sem óleo de palma, 100% vegana.
PORQUE ESCOLHI ESTE GEL PARA A LOJA
CARBOFUEL 45CHO ocupa o espaço entre as soluções “clássicas” de hidratos por hora e os protocolos mais avançados como o Unusual Fuel 100CHO: é uma bebida versátil, fácil de encaixar em treinos e provas acima de 1 hora, que combina bem com géis Santamadre e com os teus planos 10K/21K/maratona.