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Variáveis de Treino: Como Controlar o Teu Progr...
Volume, intensidade, frequência, recuperação e progressão: estas são as variáveis que te ajudam a correr melhor, evoluir com segurança e reduzir o risco de lesão. Neste artigo, explico de forma...
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Como Abraçar o Hype das Corridas Sem Arriscar a...
Este artigo mostra como começar a correr de forma segura, inteligente e sustentável, sem cair no erro de fazer demasiado demasiado cedo. Ao longo do texto, explico os riscos de...
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Treino de Força para corredores 40+: 3 Erros co...
Se tens mais de 40 anos e corres, o treino de força deixou de ser opcional. Neste artigo, vais descobrir os 3 erros mais comuns que muitos corredores cometem no...
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Treino de Força Não É Luxo. É uma Obrigação
Correr, por si só, não garante um corpo resistente, funcional e preparado para o longo prazo. Neste artigo de opinião, defendes que o treino de força não é um extra...
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Como planear o teu ano desportivo e alcançar eq...
Planear o ano desportivo não passa apenas por definir provas e objetivos, mas por construir uma estrutura realista que consiga conviver com a vida pessoal, o trabalho e os momentos...
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Dicas para Correr a Tua Primeira Meia Maratona ...
Correr a primeira meia maratona não tem de ser uma experiência de sofrimento se houver preparação, estratégia e expectativas ajustadas à realidade. Este artigo reúne dicas práticas para chegares aos...
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