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LA COACH DIANA
Consultoria de Prova 16 Semanas – Plano Personalizado de Corrida
Consultoria de Prova 16 Semanas – Plano Personalizado de Corrida
Preço normal
€215,00 EUR
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€215,00 EUR
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A Consultoria de Prova 16 Semanas foi criada para quem quer preparar uma prova específica com um plano de treino totalmente personalizado, mas prefere treinar com autonomia no dia a dia.
Inclui reunião individual para definição de objetivos, calendário e disponibilidade, seguida da entrega de um plano de 16 semanas ajustado ao teu perfil, rotina e distância-alvo.
Recebes orientações claras para executares os treinos com confiança, seja para 5K, 10K, meia maratona ou maratona, com uma estrutura pensada para te dar direção sem acompanhamento contínuo.
É a escolha certa para quem quer preparação profissional para uma prova concreta, com estratégia, clareza e independência.
O QUE INCLUI
Reunião individual com a Coach +
Sessão inicial para definir objetivos, calendário da prova e disponibilidade real de treino.
Plano de treino 100% personalizado de 16 semanas +
Estrutura completa ajustada ao teu perfil, rotina e metas de corrida.
Entrega do plano em formato digital +
Recebes o plano completo em PDF ou via TrainingPeaks, se optares pelo upgrade.
Orientações claras para execução autónoma +
Cada treino é pensado para que consigas seguir o processo com confiança e autonomia.
Estratégia específica para a tua prova +
O plano é desenhado para 5K, 10K, meia maratona ou maratona, com foco na tua prova-alvo.
O QUE PODES ESPERAR
Mais direção no processo +
Deixas de treinar sem estratégia e passas a seguir um plano pensado para a tua prova.
Autonomia com estrutura +
Treinas sozinho(a), mas com a segurança de ter um plano profissional por trás.
Melhor gestão do tempo e da carga +
O plano encaixa na tua rotina e ajuda-te a organizar melhor o treino ao longo das 16 semanas.
Mais confiança para chegar à prova +
Saber que cada semana foi desenhada para ti aumenta a segurança na preparação.
Clareza sobre o que fazer em cada fase +
O plano dá-te uma linha de progressão clara, sem dúvidas sobre como avançar.
Preparação focada no teu objetivo real +
Todo o processo é construído à medida da distância e do resultado que pretendes alcançar.
PERGUNTAS FREQUENTES
O que está incluído nesta consultoria? +
Inclui reunião individual, plano de treino personalizado com 16 semanas, entrega digital e orientações para execução autónoma.
Esta consultoria inclui acompanhamento semanal? +
Não. Este serviço foi criado para quem quer um plano estruturado para uma prova específica, mas sem acompanhamento contínuo.
Para que distâncias serve este plano? +
Pode ser adaptado para 5K, 10K, meia maratona ou maratona, conforme a tua prova-alvo.
O plano é mesmo personalizado? +
Sim. É ajustado ao teu perfil, rotina, disponibilidade e objetivo competitivo.
Como recebo o plano? +
O plano é entregue em formato digital, em PDF ou TrainingPeaks, se escolheres essa opção.
Este serviço é indicado para mim se gosto de treinar sozinho(a)? +
Sim. É ideal para quem quer autonomia, mas com uma estrutura profissional e pensada à medida.
O que diferencia esta consultoria de um plano genérico? +
Recebes um plano único, criado com base na tua prova, no teu contexto e na tua disponibilidade real.
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