Plano 12 Semanas | Meia Maratona do Porto

Prepara-te para a Meia Maratona do Porto com um plano digital de 12 semanas, pensado para corredores que já conseguem correr 10 km com segurança e consistência.

O plano é disponibilizado no TrainingPeaks na data escolhida por ti, para que as 12 semanas fiquem alinhadas com a data da tua prova.

Ao longo de cada semana vais encontrar 3 treinos de corrida, 1 treino longo ao fim de semana e 2 sessões complementares de força, core ou mobilidade.

Para seguires o plano da melhor forma, é importante teres um relógio compatível com o TrainingPeaks.