LA COACH DIANA
Força e Qualidade de Vida – Treino Personalizado com Acompanhamento Semanal
Força e Qualidade de Vida – Treino Personalizado com Acompanhamento Semanal
Não foi possível carregar a disponibilidade de recolha
O Força e Qualidade de Vida é um programa de treino de força 100% personalizado para quem quer começar a treinar com segurança, ganhar autonomia física e sentir-se melhor no dia a dia.
Recebes o teu plano no TrainingPeaks, com acompanhamento semanal e exercícios adaptados ao teu nível, à tua rotina e ao material que tens disponível, mesmo que treines em casa e com pouco equipamento.
É ideal para quem quer ganhar força, energia, postura, mobilidade e consistência, sem precisar de praticar corrida ou outra modalidade.
Share
BENEFÍCIOS
- Melhor suporte muscular para correr
- Menor risco de lesão
- Mais força útil
- Mais consistência
- Melhor organização da semana
- Maior longevidade no desporto
PARA QUEM É
- Quem nunca treinou com consistência
- Quem quer começar com segurança
- Quem quer treinar em casa com pouco material
- Quem procura sentir-se melhor no corpo e no dia a dia
O QUE ESTÁ INCLUÍDO
- Plano de força 100% personalizado
- Programação no TrainingPeaks
- Revisão e ajustes semanais
- Feedback direto
- Suporte via email ou WhatsApp
- Adaptação ao nível e ao material disponível
COMO FUNCIONA
- Compras o serviço
- Entro em contacto e faremos um questionário inicial
- Analiso o teu nível, rotina e material disponível
- Recebes o plano no TrainingPeaks
- Fazemos acompanhamento e ajustes semanais
FAQ
Nunca treinei. Este plano é para mim?
Sim. O plano é adaptado ao teu nível atual e foi pensado para te ajudar a começar com segurança e consistência.
Preciso de ter muito material em casa?
Não. O treino é ajustado ao material que tens disponível, mesmo que seja muito pouco.
Posso fazer este plano em casa?
Sim. O programa pode ser adaptado para casa, Home Gym ou ginásio.
O treino é entregue no TrainingPeaks?
Sim. Recebes toda a programação no TrainingPeaks para acompanhar o teu plano de forma simples e organizada.
Este plano é só para quem quer emagrecer?
Não. O foco é ganhar força, autonomia física e qualidade de vida, independentemente do teu objetivo principal.
Começa a sentir-te mais forte no teu dia a dia.
Um plano ajustado à tua realidade para ganhares força, autonomia e qualidade de vida com consistência.